丸海 まめ知識 （いくら） 2020.01.14

回転寿司でも人気のネタ、いくら。

 

 

つやつやしたオレンジ色が美しく、ぷちっとはじける食感と旨みはたまりません。

 

さて、このいくら。

 

魚卵のため、高カロリーのイメージが強いですよね（＾＾；）

 

しかし、いくらに含まれるカロリーは100gあたりなんと「272kcal」なんです！

 

いくら丼に使う量は50gほどなので、136kcalと意外とヘルシー。

 

白米の量を調整すれば、低カロリーでいくらを思いっきり楽しむことができますね♪

 

（と言っても過剰摂取は禁物ですよ！）

 

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