小鯛ささ漬の若狭小浜 丸海

小浜海産物株式会社のスタッフが、ささ漬や魚の食べ方を情報発信!

丸海 まめ知識 (いくら) 2020.01.14

回転寿司でも人気のネタ、いくら。
 

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つやつやしたオレンジ色が美しく、ぷちっとはじける食感と旨みはたまりません。
 
さて、このいくら。
 
魚卵のため、高カロリーのイメージが強いですよね(^^;)
 
しかし、いくらに含まれるカロリーは100gあたりなんと「272kcal」なんです!
 
いくら丼に使う量は50gほどなので、136kcalと意外とヘルシー。
 
白米の量を調整すれば、低カロリーでいくらを思いっきり楽しむことができますね♪
 
(と言っても過剰摂取は禁物ですよ!)